Xavotir va qayg'uni davolash usullari
Hayotda moddiy va ruhiy sharoitlar ta’sirida duch keladigan bosim tufayli bu g‘amginlik tuyg‘usiga olib keladi, ba’zan esa qayg‘u tushkunlikka yetadi.G‘amginlik, xavotir va tushkunlikning yuqori bosqichiga qadar qayg‘uning eng muhim sabablaridan biri bu odamlardan uzoqlashishdir. din va taqdir va taqdirdan norozilik.
Xavotir va qayg'uni davolashning eng muhim usullari qanday?
- Ko'p mag'firat so'rang.Har doim Parvardigorni zikr qiluvchilardan bo'l.Agar o'zingni g'amgin his qilsang, o'rningdan turib ikki rak'at Alloh taologa namoz o'q.Allohga yaqinlashishda buni qilganning hayoti bor. tushunmayapti!{Bas, kim Mening hidoyatimga ergashsa, adashmas ham, badbaxt ham boʻlmas.} (Toho: 123)
- Sizning ichingizda hayot o'tkinchi ekanligiga va biz faqat Qodir Tangri aytganidek er yuzida ishlash va yashash uchun yashayotganimizga ishonch hosil qilishimiz kerak, shuning uchun biz dunyoning haqiqatini anglashimiz kerak va Qodir Tangridan boshqa hamma narsa o'tkinchidir.
- Jismoniy mashqlarga moyillik va mashq qilishning afzalliklaridan biri shundaki, u ichimizdagi salbiy energiyani bo'shatadi va jismoniy mashqlar baxt uchun gormonal moddalarni chiqaradi.
- Yaqin do'stingizdan yoki otangiz yoki onangizdan yordam so'rang.Psixologik va shaxsiy muammolaringizni, hayotdagi muammolaringizni eng yaqin odamlarga ayting.
- Sadaqaga pul bering va har doim yaxshilik qiling, ko'pchiligimiz qayg'u va tushkunlikni boshdan kechiramiz va shaxsiy tajribamdan men Qodir Xudoga sadaqa berdim va muhtojlarga yordam berdim, men muammolarim tugashini aniqladim, har doim xayriyani e'tiborsiz qoldirmang, shunda Xudo sizni duo qiladi. yaxshilik va farovonlik bilan.
- Go'zal tabiatli joylarda sayr qilib, men doimo shovqin va bezovtalik bo'lmagan keng joylarga boraman, chunki keng joylarda o'tirish yopiq joylardan farqli o'laroq, chuqur ko'rish va tiniq fikrlash qobiliyatini beradi.
- Har doim foydali kitoblar va ijobiy romanlarni o'qishga boring, inson taraqqiyoti sohasida o'qing, bu soha fikrlash ufqlarini kengaytiradi.
- Do'stlar va qarindoshlaringizga qo'lingizdan kelganicha yordam berish orqali yaxshi ish, bu sizni mamnun qiladi, ichki xotirjamlikni his qiladi va ijobiy fikr yuritadi.
- Alloh taolo sizni yaxshi ko‘rishini, shuning uchun ham sizni azoblayotganini anglashingiz kerak va bu haqda Rasululloh sollallohu alayhi vasallam “Alloh bir qavmni yaxshi ko‘rsa, ularni imtihon qiladi” degan muborak hadisi shariflarida aytgan. sizga ishonch beradi, nega qayg'urasiz?
- O'zingiz joylashgan muammoning echimini topish haqida ijobiy o'ylang, asosiy muammoingizni aniqlang va uni hal qilish rejasini va muqobil rejani ishlab chiqing va eng yomon holatda nima bo'lishini tasavvur qiling va uni oldini olishga harakat qiling. hayotda duch keladigan bosimlarimiz, biz har doim eng yomonini kutganmiz, lekin Rabbiy bir hadis qudsiyda Abu Hurayra roziyallohu anhudan rivoyat qiladi - Alloh undan rozi bo'lsin - dedi: Payg'ambar - Allohning duolari va salomi alayhissalom - dedilar: Alloh taolo aytadi: (Men bandam o‘zimni o‘ylagandekman, agar Meni eslasa, men u bilan birgaman, agar u Meni o‘ziga eslasa, men ham uni o‘zimga eslayman, agar u meni bir majlisda eslasa, men uni ulardan yaxshiroq bir majlisda zikr qilaman. .) Buxoriy va Muslim.
Osiyo4 yil oldin
Yaxshi LCUK!